小满节气是二十四节气之一，那么小满之后该怎么养生呢？赶快来学习一下，下面这几点值得收藏。
小满过后，养生尽量做到“3少吃，2多做”，或有利于身体健康
【3少吃】
少吃容易上火的食物
小满过后天气逐渐变热，这是路边的烧烤摊也热闹起来，特别是很多年轻人喜欢坐在烧烤摊上边吃烧烤，边喝啤酒，看起来好不惬意。
可是这些烧烤虽然吃起来美味，但是在烤制和腌制的过程中很有可能会滋生有害物质，甚至是致癌物，而且烧烤吃太多的话容易让人出现口干舌燥身体上火的情况。
除了烧烤之外，一些其他的容易导致身体上火的食物都应该尽量少碰，或许有助于养生。
少吃生冷食物
很多人觉得到了小满夏天就真正到来了，然而夏天最开心的事情就是可以吃冷饮吃雪糕。
或许适当的吃一些冷饮和雪糕，能够起到消暑降温的效果，但是如果平时不加节制吃太多的话，有可能损伤肠胃，甚至导致脾胃受寒，影响正常的消化吸收。
因此想养生的人在小满过后千万不要过早的贪凉。
少吃肥腻食物
炎炎夏日，天气本身就比较炎热，在饮食方面建议尽量以清淡为主，因为清淡食物不会造成身体上火的情况。
但是像是那些肥腻的肥肉热量太高，如果平时吃太多的话，可能导致热量堆积在体内，不仅会损伤身体健康，而且不利于养生。
【2多做】
常喝点热茶
可能很多人觉得在炎炎夏日的时候吃点雪糕，喝点冰镇饮料，能够起到给身体消暑降温的效果。
虽然这些食物吃起来冰冰凉凉的，但是他们的降温效果还不如热茶。
热茶喝到身体当中之后，很快身体的毛孔就会打开，这时有助于促进汗腺的分泌，携带着身体当中多余的热量散发出去。
而且经常吃雪糕还可能会造成拉肚子身体受寒的情况，可是热茶就没有这种隐患。
多运动
也许很多喜欢跑步的人在平时还会经常出门跑跑步，但是到了小满之后，天气实在是太热了，人们也不再愿意出门跑步。
其实小满过后的清晨和傍晚，还是比较适合户外运动的时间。
多参加户外运动，有助于让身体当中的湿气和热量蒸发，不但能够帮助消暑降温，而且在养生方面也有一定的好处。
炎热的天气也可能会影响到人们的情绪，让人出现生气烦躁的消极情绪，然而这些消极情绪看似没有什么大不了的，但是长时间没有消除的话，可能严重损伤身体健康。
所以小满过后想养生的人，除了要特别注意以上这几点之外，情绪方面也希望你能积极的调控，避免让消极情绪，控制自己的思想和行为。
给退休人员调整养老
家门口的养老生活为
医疗所不再成养老所
养老金“15连涨”，
建言·养老
六种骗局被揭秘，请
人社部：推进养老保
运动医学专家提醒：
人到老年该如何养生
最新研究：每周锻炼